Get Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & PDF

By Alois Burkhard

ISBN-10: 3608431195

ISBN-13: 9783608431193

Ein Buch aus der Reihe "Wissen & Leben" - Herausgegeben von Wulf Bertram. Begrüße den second und entscheide dich für einen neuen Weg. Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu mind's eye und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen. Mehrere Übungsanleitungen stehen on-line als Audiodateien zum obtain zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten. key phrases: Achtsamkeit, Meditation, Emotionsregulation, Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, annehmende Haltung, Selbstfürsorge, mind's eye, Kunsttherapie, Bodyscan, Atemübung, gedankliche Übung, körperliche Übung, Stressbewältigung, Nicht-Bewerten, Buddhismus, Skillstraining, DBT, gesprochene Meditationsübungen

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Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben) (German Edition) by Alois Burkhard


by Anthony
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